Sabah yorgun kalkmamak için ne yapmak lazım? Bunu şöyle ifade edebiliriz: Erken uyuyun. … Kaliteli bir yastık seçin. … 3. Yatak seçimine dikkat edin. … Uyku pozisyonunu belirleyin. … Sabah uyandığınızda pozitif düşünün. … Su içme seviyenizi artırın. … 7. Uyumadan önce lavaboyu ziyaret edin. … 8. Yatmadan önce çikolata ve kahve gibi yiyecekleri yemekten kaçının. Sabah kalkarken halsizlik neden olur? Sabah alarmı erteleyip beş dakika daha uyumak isterseniz, yarı uykulu yarı uyanık bir halde, ayrıca yorgun bir şekilde uyanırsınız. Bu nedenle sabah alarmı ertelememeli ve biraz zor olsa bile mümkün olan en kısa sürede yataktan çıkmalısınız. Vücudun susuz kalması…
Yorum Bırak