Her gün spor yapılırsa ne olur? Yaşam kalitenizi önemli ölçüde artıran bu aktivite, genel refahınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Düzenli günlük egzersiz rutini, genel sağlığınızı formda tutmanıza yardımcı olur. Enerji seviyeleriniz artar, daha aktif bir hayat yaşarsınız ve günlük işinizde daha verimli olursunuz. 1 gün spor 1 gün dinlenme olur mu? Çok uygun olmadığını söyleyebiliriz. En azından bir gün spordan tamamen uzak durup, zihinsel ve fiziksel olarak dinlenmek daha iyi olacaktır. 1 haftada kaç gün spor yapılmalı? Çoğu zaman, uzmanlar her gün egzersiz yapmayı planlıyorsanız haftada beş kez kardiyo egzersizleri ve haftada iki kez güç egzersizleri yapmanızı önerir. Haftada iki kez…
Yorum Bırak